• 11 กรกฎาคม 2019 at 07:45
  • 1999
  • 0

     

 

    ในยุคปัจจุบันที่สังคมกาลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนหลายคนก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต บางสิ่งก็นำมาซึ่งความสมหวัง แต่บางสิ่งก็นำมาซึ่งความรู้สึกกังวลใจ ขาดอํานาจใจการควบคุม รวมถึงความรู้สึกเศร้าท้อแท้ความเข้มแข็งทางจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คนเราลุกขึ้นมาต่อสู้กับอุปสรรคต่าง ๆ หลังจากที่เจอกับความล้มเหลว องค์ประกอบสำคัญสำหรับความเข้มแข็งทางใจนั้นได้แก่

1.ความรักและความมั่นคงจากความสัมพันธ์ สาหรับความรักความมั่นคงหรือประสบการณ์ที่เคยรู้สึกเป็นที่รักและปลอดภัยมาก่อน โดยเฉพาะในวัยเด็กนั้นเป็นสิ่งทีสำคัญต่อการเติมพลังใจของมนุษย์ ความรักทำให้เรามีความหวังทางบวกกับอนาคตข้างหน้า และมีกาลังที่จะฟันฝ่ากับอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิต ซึ่งทาให้สามารถอดทนต่อสิ่งที่ยากลาบากและพยายามที่จะแก้ไขปัญหาที่ผ่านเข้ามา

2.มีมุมมองที่ดีกับตนเอง มุมมองในแง่บวกกับตนเองร่วมกับการรู้จุดแข็งจุดอ่อนของตนเองนั้นทาให้สามารถวิเคราะห์ปัญหา ยอมรับความเสี่ยง หาทางแก้ไขรวมถึงวางแผนเป็นขั้นตอนไปสู่หนทางแก้ไขปัญหาได้

3.ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ อารมณ์และความเข้มแข็งทางใจนั้นมีความเกี่ยวข้องกันมาก เนื่องจากอารมณ์นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในกระบวนการทางสรีรวิทยาซึ่งเกี่ยวข้องกับพลังงานในการใช้ชีวิตของมนุษย์ ความเข้มแข็งทางใจจากความสามารถในการควบคุมอารมณ์นั้นทำให้เราสามารถปรับมุมมองได้หลากหลาย คงความมุ่งมั่นกับเป้าหมาย ไม่สูญเสียพลังงานไปกับอารมณ์ด้านลบเกินความจำเป็นและสามารถเผชิญปัญหาโดยการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ

4.ความสามารถในการปรับตัวทาให้เรายืดหยุ่นและเปิดรับกับสิ่งใหม่ ๆ และหาทางออกใหม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่จาเป็นสำหรับการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลาบาก ความสามารถในการปรับตัวนั้นยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้เราสามารถรับมือกับความกลัวกังวลต่าง ๆ โดยเฉพาะความกลัวการเปลี่ยนแปลงอีกด้วย

5.การมีเป้าหมาย การที่เรามีเป้าหมายและจดจ่อกับเป้าหมายไม่ว่าจะมีอุปสรรคอะไรผ่านเข้ามานั้นทาให้เราโฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถจัดการได้ในสถานการณ์นั้น ๆ ซึงจะนาความรู้สึกมีพลัง,ควบคุมได้ และมั่นใจในเวลาต่อมา

 

ขอบคุณข้อมูลจาก สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์